Μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες εκδηλώνονται με ξαφνικό, έντονο πόνο που εμφανίζεται απροειδοποίητα σε μυς, ιδιαίτερα στα κάτω μέλη.

Λόγω σύσπασης του μυός δημιουργείται σκληρή μυϊκή μάζα στους μυς που παθαίνουν κράμπα που είναι ψηλαφητή κάτω από το δέρμα και η οποία φεύγει όταν υποχωρεί η κράμπα.

Οι κυριότερες αιτίες είναι:

1. Αφυδάτωση

2. Υπερβολική χρήση των μυών

3. Τραυματισμοί και ένταση των μυών

4. Προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος

5. Διαταραχές στα νεύρα

6. Απώλεια καλίου

 
Η πρόληψη περιλαμβάνει ασκήσεις προθέρμανσης, τεντώματα και μασάζ πριν από τη σωματική άσκηση και συμμετοχή σε σπορ και αποφυγή αφυδάτωσης.


Για την αντιμετώπιση βοηθούν τα μυοχαλαρωτικά, το τέντωμα των μυών, το μασάζ, ο πάγος και πιο ύστερα ένα ζεστό μπάνιο.  

Πηγή: Medlook.gr