Copyright 2008 Lyhnosoft Corporation® All rights reserved.

Απαγορεύεται η αντιγραφή, δημοσίευση ή αναπαραγωγή των, από οποιονδήποτε και με οποιοδήποτε μέσο χωρίς την έγγραφη αναφορά της πηγής.

Παράδειγμα:
Λυχναρόπουλος Κ., 2010. Ενέργεια πάντα και παντού. Στον Καμβά, [blog] 31 Δεκεμβρίου. Διαθέσιμο στο: <http://stonkamva.blogspot.com/2010/12/blog-post.html> [Έγινε πρόσβαση στις 9 Δεκεμβρίου 2011]

Από τη Lyhnosoft Corporation®
________________________________________________________

26 Ιουλίου 2011

Μυϊκές κράμπες


Οι μυϊκές κράμπες εκδηλώνονται με ξαφνικό, έντονο πόνο που εμφανίζεται απροειδοποίητα σε μυς, ιδιαίτερα στα κάτω μέλη.

Λόγω σύσπασης του μυός δημιουργείται σκληρή μυϊκή μάζα στους μυς που παθαίνουν κράμπα που είναι ψηλαφητή κάτω από το δέρμα και η οποία φεύγει όταν υποχωρεί η κράμπα.

Οι κυριότερες αιτίες είναι:

1. Αφυδάτωση

2. Υπερβολική χρήση των μυών

3. Τραυματισμοί και ένταση των μυών

4. Προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος

5. Διαταραχές στα νεύρα

6. Απώλεια καλίου

 

Η πρόληψη περιλαμβάνει ασκήσεις προθέρμανσης, τεντώματα και μασάζ πριν από τη σωματική άσκηση και συμμετοχή σε σπορ και αποφυγή αφυδάτωσης.


Για την αντιμετώπιση βοηθούν τα μυοχαλαρωτικά, το τέντωμα των μυών, το μασάζ, ο πάγος και πιο ύστερα ένα ζεστό μπάνιο.  

Πηγή: Medlook.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Το περιεχόμενο που υπάρχει στη παρούσα ιστοσελίδα απευθύνεται σε κοινό μη ειδικό, συμπεριλαμβανομένων και των ασθενών. Σε αυτή την περίπτωση δεν υποκαθιστά την ιατρική εξέταση και γνώμη.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...